暦

冬至（とうじ）とは

公開日：2026年11月4日

冬至（とうじ）は二十四節気のひとつで、北半球では一年のうちで昼がいちばん短く、夜がいちばん長い日です。太陽の通り道（黄道）の上で、太陽が黄経270度の位置に来る瞬間を「冬至」とし、その瞬間をふくむ日（日本時間）を冬至の日とします。

このページの目次

次の冬至は2026年12月22日（火）で、冬至の時刻は5時50分です。

1.冬至の日付と時刻

※時刻は日本時間。太陽黄経が270度になる時刻です（当サイトの暦の計算、国立天文台の値と照合）。

東京では、冬至の日の昼の長さは9時間45分ほどで、夏至より4時間50分ほど短くなります。ただし、日の入りがいちばん早いのは冬至より前（12月上旬）、日の出がいちばん遅いのは冬至より後（1月上旬）です。

2.一陽来復（いちようらいふく）

冬至は、陰がきわまって陽に転じる日とされ、「一陽来復」と呼ばれます。この日を境に、ふたたび日が長くなっていくからです。「一陽来復」は、易の「復（ふく）」の卦に由来することばです。古代中国では冬至を一年の始まりとする暦（周の暦など）もありました。今も月の十二支（月建）では、冬至をふくむ月（大雪から小寒の前日まで）を「子（ね）の月」とします。

3.ゆず湯

冬至の日にゆずを浮かべたお風呂に入ると、風邪をひかないといわれます。江戸時代の銭湯から広まった習わしとされ、「冬至」と「湯治」、「柚子」と「融通」をかけた語呂合わせともいわれます。

4.かぼちゃと「ん」のつく食べ物

冬至には、かぼちゃ（南瓜・なんきん）を食べる地域が多くあります。夏にとれて保存のきくかぼちゃは、野菜の少ない冬の栄養源でした。また、「なんきん」「にんじん」「れんこん」「ぎんなん」「きんかん」「かんてん」「うんどん（うどん）」のように「ん」がふたつつく食べ物を「冬至の七種（ななくさ）」と呼び、「運」を呼びこむとする言い方もあります。小豆がゆを食べて厄を払う地域もあります。

5.冬至の過ごし方

冬至は、寒さが本格的になる時期の入り口です。ゆず湯で体を温め、旬の野菜をとって、年末に向けて体調を整えましょう。冬至のあとは、年末年始の準備です。来年の干支や干支の置物の飾り方もあわせてどうぞ。